Céntrate en ti mismo y en tus metas

La ambición muchas veces nos hace desear lo que no tenemos y una vez lo conseguimos ya estamos satisfechos durante unos días pero de nuevo volvemos a buscar otra cosa que no tengamos para desearla.

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Beneficios de la fresa para nuestra salud

La fresa es una de las frutas más buenas y que más beneficios aporta al organismo y al estado de ánimo. En este post te explico cómo aprovechar sus virtudes ...... Mejor si son ecológicas pues las convencionales están rellenas de agroquímicos.

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8 formas de utilizar yogurt en tu rutina de belleza

Como dice el viejo refrán, "eres lo que comes", e incluir yogur en tu dieta mejora tu metabolismo y equilibra las bacterias buenas de tu sistema, previniendo brotes incluso para aquellas personas con afecciones de la piel como la rosácea y el eczema. Mientras tanto, agregar yogur a tu régimen de cuidado de la piel ayuda a hidratar tu piel y retrasar los signos del envejecimiento.

¿Lista para comenzar una rutina de cuidado de la piel aún más deliciosa?

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Como se puede ser feliz cada día en 15 pasos

"El éxito en la vida se basa en la atención a las cosas pequeñas en lugar de las cosas grandes". - Booker T. Washington

 

Nuestras vidas son una gran colección de días solos, uno tras otro. El sol sale, el sol se pone y vuelve a salir. Y al final, las vidas que elegimos para vivir estarán determinadas por la forma en que elegimos vivir cada día.

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Como dormir mejor por la noche y sentirse relajado durante el día.

Cuando pensamos en dormir, pensamos en un momento para descansar, un tiempo de inactividad en el que nuestros cuerpos pueden relajarse después de los eventos del día. Pero ese no es el caso. Cuando dormimos profundamente, hay un torbellino de actividad interior a medida que nuestro cuerpo repara los músculos, libera hormonas, refuerza la inmunidad y energiza nuestras células. Dormir lo suficiente, o no, afecta nuestra capacidad de concentración, nuestro estado de ánimo e incluso nuestro peso. 

Pero sobre todo también afecta a cómo envejece nuestro cuerpo.

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Quinoa con seitán a la menta

El seitán, es un alimento elaborado a partir del gluten del trigo con un alto valor proteico.

Nutricionalmente es una buena fuente proteica, siendo un excelente sustituto de la carne exento de colesterol. Así 100g de seitán contienen aproximadamente un 20% de proteínas, cantidad similar a la carne, aunque muchas menos grasas saturadas y un valor calórico muy inferior.

 

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