Los Antioxidantes y la Alimentación

Los antioxidantes son unas sustancias existentes en determinados alimentos y al interior de nuestro organismo que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de muchas enfermedades crónico degenerativas. 

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Pequeñas acciones, grandes cambios. Encuentra tu pasión en la vida

Cuando añades acciones concretas pero pequeñas a tus ideas sencillas y significativas, logras el cambio y la transformación; y a partir de ahí, te resultará mucho más sencillo encontrar tu pasión. Así, recuerda entonces que "Ideas sencillas + grandes significados + pequeñas acciones = grandes cambios"

 

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Alimentos Integrales: fundamentales para la Salud

Dar el paso es simple: sustituye y gana en salud.

Sustituir refinados por integrales es dar un “cambio simple” en la dieta, tal como se afirma en una reciente revisión sobre el tema1. ¿Cómo se hace? Pues consiste simplemente en la sustitución de los típicos cereales refinados (pan, arroz, pasta, cereales de desayuno, base de pizza) por el mismo alimento pero integral. ¿Resultados? Pues nada menos que obtener un importante impacto positivo en la prevención de los factores de riesgo más comunes en occidente, como se muestra a continuación.

 

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Mascarilla limpiadora casera de bicarbonato y limón

Hoy os traigo esta receta de mascarilla casera que me tiene enganchada. Es muy sencilla y barata de hacer, yo la llamo "la mascarilla KH7" por el poder anti-grasa que tiene (¡no exagero!). Es lo mejor que he probado hasta ahora para prevenir y deshacerme de los puntos negros.

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La vuelta a la rutina después de las vacaciones

Las vacaciones son fantásticas, todos nos sentimos mucho más relajados y felices durante las vacaciones. Significan un merecido descanso después de un largo período de trabajo.

El problema vienes después, cuando nos damos cuenta de que las vacaciones y el verano se acabaron y hay que volver a la rutina diaria

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