La importancia de una alimentación saludable

¿Qué es comer bien o saludable?

Una alimentación saludable trata de proporcionar al cuerpo la cantidad de kilocalorías (energía) que necesita para funcionar correctamente. Esta cantidad depende de la edad, el sexo, la salud o el nivel de actividad física. Junto con esta energía, que ingresa el cuerpo a través de los alimentos, se suministran los nutrientes necesarios, componentes básicos, que permiten que el cuerpo funcione correctamente. Dicha nutrición ayuda a prevenir deficiencias nutricionales, promueve la salud, la concentración, la vitalidad y protege contra las enfermedades relacionadas con la dieta, apoya la inmunidad del cuerpo, la fertilidad y mantiene un peso corporal saludable.

 

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Como salvar tu matrimonio para siempre

A veces nos parece que la relación ya se ha roto demasiado y hay que aceptar su ruptura. Es entonces cuando decimos: "No puedo hacer nada más". 

Sin embargo, cualquier acto de resignación, pensarlo dos veces o sentir que es lo que hacemos mal, puede ayudar a iniciar un proceso de reparación de la relación, que logre salvar el matrimonio. 

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Garbanzos con tomate al curry

Este nuevo año, especialmente tan simbólico como es 2020, es un momento en el que muchos de nosotros tomamos decisiones y nuevos desafíos. Y, por lo tanto, cuánto más en serio hablamos sobre el papel de la cocina vegetariana en la protección del medio ambiente, el clima y los animales, cada vez más personas planean comer de manera más saludable en enero. 

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Los 10 errores más comunes en el cuidado de la piel

¿Tu piel es gris y carece de luminosidad, o tal vez tienes problemas con brotes y seborrea? La razón puede ser un cuidado inadecuado. En este artículo te sugerimos lo que puedes cambiar para recuperar un aspecto saludable y radiante.

 

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Las mejores fuentes vegetales de proteínas en la dieta

La proteína es un componente absolutamente esencial de nuestros cuerpos. Básicamente, hay cientos de tipos de proteínas. Ellas juegan varios roles para nosotros: construir tejidos, hormonas, enzimas, sustancias de transporte, etc. En una situación en la que la ingesta de grasas o carbohidratos es insuficiente, son las proteínas las que pueden ser la fuente de energía necesaria para el cuerpo. Condicionan nuestro ser o no ser. Por eso es tan importante que proporcionemos a nuestros cuerpos alimentos valiosos con proteínas de la más alta calidad todos los días.

 

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Como convencer a tu pareja para que siga unos hábitos saludables

A menudo sucede que uno comienza a comer de manera más saludable, practicar deporte, beber más agua y pasar tiempo al aire libre. Como resultado, se siente mucho mejor, se ve mejor y tiene más energía. Sin embargo, su pareja todavía sigue unos hábitos poco saludables, a él le gusta comer chuletas de cerdo y beber Cola. ¿Qué hacer entonces y cómo, sin causar una tercera guerra mundial, para convencer a tu compañero de seguir unos hábitos saludables?

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