Smoothie de frambuesa y frutas

batido de frambuesas

Un batido de frutas refrescante, lleno de antioxidantes y rico en vitaminas y minerales. Además gracias a su alto contenido en fibra y a Molkosan Fruit resulta muy agradable para la digestión.

 

Ingredientes:

  • Un plátano
  • Un puñado de moras
  • Un puñado de arándanos
  • Un puñado de frambuesas
  • 50 g de espinacas frescas
  • 2 dátiles medianos (sin hueso y cortados en pequeños trozos)
  • 300 ml de leche de almendras
  • 100 ml de leche de coco
  • 2 cucharadas de Molkosan Fruit de Vogel (lo puedes encontrar en herbolarios y tiendas de dietética)
bayas, frambuesas, fruta sana,

 

Preparación:

Se lavan todas las frutas. Mezclamos todos los ingredientes utilizando una batidora de vaso durante un par de minutos y servimos el resultado inmediatamente. Podemos añadir un poco de agua si lo deseamos más licuado y adornarlo con un par de arándanos, frambuesas o fresas.

 

Sobre las bayas 

Las bayas son pequeños alimentos con muchos beneficios para la salud, pues están llenas de nutrientes. Pueden ayudar a la salud del corazón, la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Además gracias a su contenido en fibra, son importantes aliadas del sistema digestivo, ya que ayudan a prevenir problemas como el estreñimiento.

 

 

Fuente: A Vogel

 

 

¿Conocías los beneficios de las bayas, frambuesas?

Disfruta de este fin de semana

 

 

 

Elizabeth Casas

www.unplusdebienestar.com

tu blog sobre estilo de vida saludable y bienestar personal


“Una mesa, una silla, un plato de frutas y un violín, ¿qué más necesita un hombre para ser feliz?”

Albert Einstein (marzo de 1879, Ulm, Alemania -  abril de 1955, Nueva Jersey, Estados Unidos)

Físico alemán de origen judío, nacionalizado después suizo y estadounidense. Es considerado como el científico más conocido y popular del siglo XX. 

 


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