La Bicicleta, un transporte saludable y ecológico, no sólo en verano

La bicicleta un transporte saludable

Cada vez más buscamos cosas en la vida que nos aporten placer y felicidad pero que no nos cuesten dinero. ¿Te has fijado que cada vez se ve más gente haciendo running o en bicicleta?

La realidad es que hacer deporte es una de aquellas pequeñas cosas de la vida que sin costar mucho dinero, nos aporta mucho: salud y felicidad ¿Hay algo más importante?

El deporte es una actividad (si no la que más) que nos proporciona salud, y por tanto, es recomendable a todas las edades.

Pero la verdad es que hay factores que nos pueden hacer pensar que el deporte no está indicado para nosotros, pero eso no es cierto.

Seguro que hay un deporte indicado para nuestro nivel, en que nos podamos divertir como cuando éramos niños y, sin darnos cuenta, mejorar nuestro estado físico y salud en general. 

Los que somos apasionados de la bicicleta, creemos que es un deporte muy completo que además de transportarnos de un lugar a otro, nos permite hacer excursiones con la familia o amigos, y poder disfrutar de la naturaleza.

bicicleta transporte ecológico

Pero hay gente que no se atreve a ir en bicicleta por falta de forma física, lesiones o simplemente porque por la edad ya no tienen fuerza suficiente.

La bicicleta eléctrica es una opción ideal, nos aporta ese esfuerzo extra para poder subir cualquier desnivel, de manera que podamos disfrutar de cualquier ruta sin castigarnos, pero siguen siendo bicicletas, si no pedaleas no funcionan.

La compra de una ebike puede parecer cara (aunque siempre está la opción del alquiler) pero nada más hace falta poner en una balanza el coste y el beneficio. La salud y sentirse más joven no hay dinero que lo pague.

 

 

Si pedaleas mejoras

  • 20-30 años. Tonificación del cuerpo, diversión,bienestar general
  • 30-45 años. Relajación, anti-estrés y reducción del metabolismo
  • 45-60 años. Fortalecimiento del sistema inmunitario, ejercicio cardiovascular
  • 60 y + Mejora el sistema esquelético (postural) y anti-edad

Beneficios físicos

  • 10' mejora muscular y de la circulación y articulaciones
  • 20' fortalecimiento del sistema inmunitario
  • 30' mejora de la función cardiaca
  • 40' mejora de la capacidad de resistencia
  • 50' reducción del metabolismo
  • 60' bajada de peso corporal, anti-estrés y bienestar general

 

 

¿Has pensado alguna vez en dejar aparcado el coche o la moto, pero hay cosas que te lo impiden?

¿Te imaginas tardar nada más 5 minutos más, pero poder aparcar delante de la puerta?

 

 

 

¡¡Feliz verano!!  nos volvemos a leer en septiembre con más recursos e ideas para disfrutar de un estilo de vida más saludable.

 

 

 

Javier Medina

www.unplusdebienestar.com

tu blog sobre estilo de vida saludable y bienestar personal

 

 


 

“La vida es como montar en bicicleta.

Para mantener el equilibro hay que seguir pedaleando.”

Albert Einstein (marzo de 1879, Ulm, Alemania - abril de 1955, Nueva Jersey, Estados Unidos)

Físico alemán de origen judío, nacionalizado después suizo y estadounidense. Es considerado como el científico más conocido y popular del siglo XX.

 


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