Bacalao con espinacas pasas y piñones

bacalao con espinacas , pasas y piñones

¿Sabías que los islandeses son unos grandes admiradores de la cocina de nuestro país? Se ve que, en sus ratos libres, se dedican a bajarse de Internet recetas de bacalao, porque allí tienen la mejor materia prima pero les falta algo muy importante: la creatividad para prepararlo. Y están encantados con la manera que se cocina aquí. Hoy os presentamos una receta saludable que seguro habrá hecho furor en Islandia.

Bacalao con espinacas, pasas y piñones. ¡¡No te la pierdas!!

Ingredientes:

  • 600 gramos de bacalao desalado
  • 1 cebolla picada
  • 1 kg de espinacas
  • 80 gramos de pasas
  • 80 gramos de piñones
  • harina
  • aceite de oliva virgen extra
  • agua

Preparación:

1- Para empezar, enharinar el bacalao, freír y reservar.

 

2- A continuación, sofreír la cebolla en una cazuela, añadir las espinacas e ir removiendo hasta que estén bien cocidas.

 

3- Seguidamente, poner las pasas y los piñones, colocar el bacalao sobre las espinacas, añadir un chorro de agua, si es necesario, tapar y dejar que se acabe de cocer todo junto.

 

4- Para emplatar, se puede poner manzana cortada en láminas muy finas para mejorar su presentación

 

¡¡Que Aproveche!!

 

 

Para conocer más tips sobre alimentación Bio como esta receta de bacalao con espinacas, pasas y piñones puedes visitar nuestra sección de Recetas. Te ofrecemos ideas para que puedas seguir una alimentación rica, sana y saludable. Nunca es tarde para hacer un cambio de alimentación, que te proporcione un plus de bienestar.

 

 

 

Elizabeth Casas

www.unplusdebienestar.com

tu blog sobre estilo de vida saludable y bienestar personal


La nutrición óptima es la medicina del mañana ”

Linus Pauling (Oregón; 28 de febrero de 1901- California; 19 de agosto de 1994)

Bioquímico y activista estadounidense. Premio Nobel de Química en 1954

 


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