8 consejos a seguir durante un tratamiento desintoxicante

Un tratamiento detoxificante tiene como función limpiar el organismo de toxinas y sustancias nocivas. Lo principal es un cambio de hábitos de vida al menos durante el mismo, aunque no es necesario mencionar que si queremos mantener nuestro cuerpo sano y en forma conviene persistir en hábitos de vida saludables siempre que sea posible.

 

Estos son algunos consejos a seguir durante un tratamiento desintoxicante

 

1. BEBE MÁS

Por la orina se eliminan gran cantidad de metabolitos y otros desechos. Durante el tratamiento debes beber al menos 1,5 litros de líquido al día. Las bebidas recomendadas son: agua natural sin gas, té sin azúcar, infusiones de hierbas diuréticas o de plantas que estimulan la desintoxicación, jugos de frutas o verduras con bajo contenido en azúcar.

 

2. UN PLATO RICO EN COLORES

Consume diariamente frutas y verduras que te gusten.

 

3. FUERA GRASAS Y CARBOHIDRATOS REFINADOS

Evita las grasas animales, emplazándolas por aceites vegetales de buena calidad, no hidrogenadas y ricas en ácidos grasos omega-3. Evita también los azúcares refinados (bebidas azucaradas, pasteles, bollería) reemplazándolos por hidratos de carbono de asimilación lenta (pan y pastas integrales, legumbres)

 

4. NADA DE ALCOHOL

Lo mejor es evitar la ingesta de alcohol. El alcohol ha de ser metabolizado en el hígado que trabaja en exceso para ello, y ahora lo necesitamos para que trabaje purificando nuestra sangre y ayudándonos a limpiar nuestro cuerpo.

5. DORMIR AYUDA

Cuando la desintoxicación está en su fase más aguda, el cuerpo necesita más tiempo para regenerarse. Por lo tanto, es esencial dormir al menos siete horas y media durante la noche.

 

6. RESPIRAR AIRE PURO

Caminar, pasear al aire libre por un lugar en el que sabemos que el aire es puro y limpio (un bosque, la montaña o los prados en un área rural) ayuda a la desintoxicación. Combina hacer largos paseos y párate de vez en cuando para hacer ejercicios de respiración, haciendo esfuerzo en expulsar todo el aire de los pulmones par inhalar nuevamente con fuerza y profundidad. También exponerse a la luz del día ya que esto activa nuestro metabolismo.

 

7. SAUNA O  BAÑO CALIENTE

La sauna, o un baño caliente, abren los poros y provocan sudoración lo que ayuda a expulsar toxinas a través de la piel. Conviene derretir 500 gramos de sal marina en el agua del baño a 35º. Tras el baño o la sauna es aconsejable relajarse y descansar un rato.

 

8. SENTIRSE BIEN AYUDA A ESTAR BIEN

Un tratamiento de desintoxicación puede ser el momento perfecto para limpiar incluso en el entorno que nos rodea. Este periodo suele ser una buena oportunidad para limpiar nuestra casa, ordenar nuestro cuarto o armario, eliminando cosas innecesarias y estableciendo un nuevo orden que sin duda contribuirá a sentirnos mejor.

 

 

Plantas que contribuyen a la limpieza del organismo

ABEDUL Promueve el proceso de desintoxicación del organismo

ACEROLA Antioxidante

ALCACHOFA Apoya la desintoxicación, control de peso, función digestiva y hepática

CARDO MARIANO Depura el hígado, promueve la digestión y purificación del organismo

CIRUELA Regularidad intestinal

CÚRCUMA Función hepática, previene la acumulación de grasas y facilita la desintoxicación

DIENTE LEÓN Función digestiva e intestinal, ayuda al equilibrio fisiológico del pH estomacal

GENCIANA Facilita la digestión

HIGO Estimula el crecimiento de microflora intestinal beneficiosa

JENGIBRE Función digestiva e intestinal

MENTA PIPERITA Función digestiva e intestinal, ayuda en caso de flatulencias

MILENRAMA Diurético y control de peso

ORTIGA Contribuye a una piel limpia

ROMERO Apoya el drenaje hepatobiliar y las funciones fisiológicas de purificación

SAÚCO Ayuda al control de peso

TE VERDE Antioxidante

 

¿Practicas algún tipo de desintoxicación del organismo habitualmente?

Consejo para hoy; No te dejes la Sonrisa en casa. ¡¡Feliz semana!!

 

 

 

Javier Medina

acerca de

tu blog sobre estilo de vida saludable y bienestar personal


 

“Un buen gobierno es como una buena digestión; mientras funciona, casi no la percibimos”

Erskine Preston Caldwell  ( Georgia, 17 de diciembre de 1903 - 11 de abril de 1987)

novelista estadounidense.

 


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