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Griffonia 5-HTP un remedio natural para mejorar el estado de ánimo

Griffonia simplicifolia. Si sufres de depresión, estrés, insomnio, fibromialgia, nerviosismo, ansiedad o cualquier inestabilidad emocional, esta es una planta que como remedio natural puedes incluir dentro de tus hábitos saludables para mejorar tu estado de ánimo.

 

Excepto el ingrediente principal que se encuentra en la semilla, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), la planta en sí misma no es muy popular . Pero es una excelente medicina natural. Además, es segura. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, los únicos efectos secundarios leves reportados cuando se toman más de 70 mg son gases, náuseas, acidez estomacal y una sensación de plenitud.

 

La Griffonia Simplicifolia es una planta de relajación y bienestar por excelencia. Su extracto es un suplemento dietético invaluable para la fatiga física y mental. Los estudios han encontrado que es una respuesta natural altamente efectiva para ayudar a las personas deprimidas o ansiosas a encontrar serenidad, calma y sueño reparador. Además, es un aliado ideal de una dieta adelgazante.

 

Griffonia Simplicifolia usos y propiedades

Griffonia es una planta trepadora, relacionada con una vid que se envuelve alrededor de los árboles. Podría alcanzar los 3 m de altura y se asemeja vagamente al café debido a sus hojas oblongas. Aunque actualmente hay cuatro variedades, Griffonia simplicifolia es la más conocida.

 

En la medicina natural, se usan sus semillas, corteza, tallo, raíces y hojas, pero son principalmente las semillas las que tienen la mayor concentración de los ingredientes activos. Por lo tanto, sus semillas se utilizan por sus propiedades afrodisíacas y antibióticas en el tratamiento de la impotencia, diarrea, infecciones de vejiga y riñón, dolor de estómago y vómitos causados por una infección intestinal. Las hojas, sin embargo, se usan para facilitar la cicatrización de heridas y para tratar problemas de vejiga y riñones.

 

Historia y origen

Planta nativa de África occidental y central, específicamente Ghana, Togo y Costa de Marfil, Griffonia se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional africana por sus numerosos beneficios para la salud, especialmente para ayudar a la cicatrización de heridas y otras lesiones cutáneas, estimular la libido y obtener deshacerse de ciertos trastornos renales. También se usa como antibiótico natural en muchos países africanos.

 

Actualmente, el uso de esta planta está muy extendido en los cuatro rincones del planeta. Y desde los años 80, se han llevado a cabo muchos estudios para determinar su compuesto principal y su modo de acción sobre el organismo humano. El principal componente activo de griffonia simplicifolia es L-5-Hydroxytryptophan, comúnmente conocido como L-5-HTP. También contiene poderosos antioxidantes, vitaminas y muchos minerales.

 

Investigación sobre los beneficios para la salud de Griffonia simplicifolia

L-5HTP es un aminoácido raro que se encuentra en plantas y animales. Sin embargo, cuando se trata de verduras, además de la rhodiola rosea que contiene una cantidad relativamente pequeña, Griffonia es una de las pocas plantas que la contiene, con una proporción promedio de 3% a 7%. Ahora también se sintetiza en laboratorio.

 

Nuestro cuerpo produce 5- hidroxitriptófano a partir del triptófano, otro aminoácido que se encuentra en los alimentos con proteínas: carne, pollo, pescado, productos lácteos, legumbres y nueces. Una vez absorbido, el 5-HTP cruza la barrera hematoencefálica y se convierte en el cerebro en serotonina, un neurotransmisor que desempeña un papel esencial en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad, el apetito y el sueño. No es de extrañar por qué se llama hormona de la felicidad.

 

El hecho de que el 5-HTP aumenta la producción de serotonina en el cerebro, muchos investigadores y terapeutas creen que puede reemplazar la familia de antidepresivos de los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ( ISRS ), como Prozac y Paxil. Es por eso que se le da el mismo valor terapéutico en el tratamiento de la depresión, la migraña y los dolores de cabeza, el insomnio, la fibromialgia, la ansiedad, la falta de motivación, la obesidad y diversos problemas neurológicos.

 

Es importante saber que la producción de serotonina disminuye con la edad. Y el estrés que nos asalta a diario también puede reducir sus niveles en la sangre, causando así fatiga, ansiedad, insomnio y estado de ánimo deprimido. Lo que hace a Griffonia particularmente interesante para nuestro bienestar es el hecho de que el L-5-HTP que proporciona naturalmente es el mismo aminoácido que produce nuestro cuerpo. En la medida en que esta molécula es esencial en el proceso de reproducción regular de la serotonina, Griffonia juega un papel importante en la reducción de la ansiedad y los estados depresivos. Y a diferencia de los medicamentos antidepresivos, que bloquean la absorción de serotonina por las sinapsis cerebrales, esta planta no tiene un impacto negativo y dañino para el funcionamiento natural del cerebro.

 

La Griffonia 5 HTP ofrece la ventaja de ser tan bueno como un fármaco neuroléptico sin causar los efectos secundarios graves: palpitaciones, aumento de la presión sanguínea, náuseas, estreñimiento, dolor de cabeza y especialmente efectos adictivos. Por lo tanto, no solo se puede tomar extracto de semilla de griffonia para tratar o prevenir el insomnio, sino que también se puede usar para mejorar la salud en general.

 

Algunas investigaciones sugieren el uso de Griffonia 5 HTP como un remedio natural para combatir el insomnio, la disfunción eréctil, el envejecimiento prematuro, las enfermedades cardiovasculares, el dolor de cabeza, la depresión, los trastornos psiquiátricos, la fibromialgia, el sobrepeso, la ataxia cerebelosa (movimiento muscular descoordinado por enfermedad o lesión del cerebelo en el cerebro).

 

Griffonia Simplicifolia remedio natural para:

Insomnio y otros trastornos del sueño : Griffonia también reduce los trastornos del sueño, incluido el insomnio y el sueño inquieto. Gracias a su concentración de 5-HTP, es capaz de reducir las alteraciones del sueño causadas por el estrés, la ansiedad y algunos otros factores. Investigaciones recientes han resaltado el papel de la falta de serotonina en los trastornos del sueño, especialmente el insomnio. Si tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta constantemente a media noche debido a una menteansiosa o hiperactiva, es posible que deba aumentar sus niveles de serotonina tomando 5-HTP a través del extracto de semilla de griffonia natural .

 

Disfunción eréctil: las semillas de esta planta han sido utilizadas como afrodisíaco por los africanos durante siglos. De hecho, estudios recientes en el oeste confirman que Griffonia puede aumentar efectivamente la libido y remediar algunas disfunciones sexuales. La serotonina juega un papel importante en ciertas funciones del cuerpo, incluida la regulación sexual.

 

De hecho, al causar depresión, la disminución de los niveles de serotonina en el cerebro también puede tener un impacto significativo en el rendimiento sexual. Además, como un mensajero químico en el cerebro, la serotonina aumenta la sensación de placer y satisfacción. Como tal, el uso seguro de Griffonia simplicifolia puede ayudar a combatir las disfunciones sexuales, específicamente la eyaculación precoz y la disfunción eréctil.

 

Envejecimiento: el poderoso antioxidante que contiene permite a Griffonia retrasar el envejecimiento de las células y los tejidos. Como tal, además, es un componente de muchos cosméticos. También puede servir como una inhibición de muchas enfermedades relacionadas con la edad, como la enfermedad de Parkinson. De hecho, tiene sentido, si te sientes bien y feliz, disfrutas de tu vida sexual, duermes bien todas las noches, eso es suficiente para rejuvenecer tu cuerpo. El insomnio en sí mismo es una de las principales causas del envejecimiento prematuro.

 

Estrés y depresión

En conclusión de numerosos estudios en humanos, Griffonia y específicamente su aminoácido 5-Hydroxytryptophan encontraron ser útiles en el tratamiento de la depresión y el estrés. Hasta cierto punto, puede usarse como tratamiento de reemplazo de medicamentos antidepresivos comúnmente recetados.

 

Se han realizado alrededor de 30 estudios, en 990 sujetos en total, para examinar la efectividad de 5-Hydroxytryptophan en el tratamiento de la depresión. La mayoría son de pequeña escala y 11 de ellos no incluyen un grupo placebo. Entre los diez estudios doble ciego con placebo, siete han concluido que el 5-HTP fue superior al placebo. Pero los científicos occidentales concluyen que la evidencia general es difícil de interpretar, especialmente dado que la gran mayoría de los estudios se realizaron entre 1960 y principios de 1980.

 

Mal estado de ánimo: después de muchos estudios, los científicos ahora admiten que Griffonia Simplicifolia es un regulador del estado de ánimo y lucha eficazmente contra el estrés y la depresión. De hecho, las investigaciones preliminares han revelado que Griffonia 5 HTP tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo en sujetos sanos. Durante uno de los ensayos, los investigadores descubren un efecto inesperado que requiere un estudio adicional adicional, el extracto o la suplementación de las semillas de la planta puede afectar la toma de decisiones.

 

Ansiedad y ataques de pánico: los resultados de un ensayo doble ciego de placebo en 45 sujetos indican que el 5-HTP puede reducir moderadamente los trastornos de ansiedad. Además, estudios recientes indican que puede aliviar los ataques de pánico y los terrores nocturnos en niños de 3 a 10 años. Es cierto que se necesitan más estudios médicos, los resultados son prometedores y, de hecho, todo indica que el 5-HTP contenido en Griffonia podría servir como un tratamiento en casos de trastornos de ansiedad, una alternativa segura a los ansiolíticos.

 

Migraña y dolores de cabeza crónicos: en la década de 1980, diez ensayos de baja calidad metodológica se han centrado en la eficacia del 5-hidroxitriptófano en el alivio de la migraña y los dolores de cabeza en 599 sujetos. Los resultados indican que 400 mg a 600 mg de 5-HTP por día pueden reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas y los dolores de cabeza. Durante un estudio, el 5-HTP, 600 mg por día durante 6 meses, fue tan eficaz como la metisergida , un medicamento que se usa para aliviar la migraña, al tiempo que causa menos efectos secundarios.

 

Apetito y sobrepeso: 4 ensayos clínicos preliminares realizados por un equipo de investigadores italianos sugieren que el 5-HTP, de 750 mg a 900 mg diarios, actúa como un supresor del apetito y puede ayudar a las personas obesas y con sobrepeso a perder peso. El suplemento Griffonia Simplicifolia es invaluable para las personas que sufren de obesidad o bulimia; reduce el apetito y el hambre (dolores de hambre), contracciones gástricas dolorosas o incómodas que ocurren cuando el estómago está vacío durante horas. De hecho, al proporcionar una sensación de saciedad, restringe los antojos de comer bocadillos o comer con demasiada frecuencia. Además, los estudios han demostrado que el 5-hidroxitriptófano puede regular el comportamiento alimentario, incluida la ingesta excesiva de azúcar, la ingesta calórica y la pérdida de peso en personas obesas.

 

Fibromialgia: la fibromialgia, que es simplemente una condición de fatiga crónica caracterizada por dolor muscular, rigidez de los tendones y los ligamentos y una gran dificultad para conciliar el sueño, también se puede tratar con extracto de semilla de Griffonia cuando no hay gravedad ni complicaciones. Según algunas investigaciones, el suplemento puede reducir la intensidad del dolor de la enfermedad y puede mejorar el sueño, reduce considerablemente la fatiga y la rigidez matutina.

 

Los resultados de una prueba doble ciego en 50 sujetos con fibromialgia sugieren que el tratamiento con 5-HTP, 100 mg tres veces al día durante un mes, puede aliviar los síntomas de la fibromialgia en forma superior a los del placebo. Los resultados de un estudio sin placebo demostraron lo mismo. Finalmente, durante un ensayo realizado en 200 pacientes para comparar los efectos de una combinación de inhibidores de la monoaminooxidasa ( IMAO ) y 5-HTP (300 mg por día) con cualquiera de los dos tratamientos: la combinación MAOI / 5-HTP ha sido más efectiva en el alivio síntomas de fibromialgia y migrañas a menudo experimentadas por personas con esta enfermedad. Los científicos creen que la deficiencia de serotonina es común en ambas enfermedades y otros investigadores también destacaron la relación entre los niveles bajos de serotonina y la fibromialgia.

 

Enfermedad cardiovascular: también cree que la planta puede proteger el sistema cardiovascular. Al ser un antioxidante eficaz, Griffonia tiene un efecto protector sobre el sistema cardiovascular. Limita la acción de los radicales libres y ralentiza la oxidación de las células cardíacas. Además, su efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, el sueño, el estrés y la depresión ayuda a regular la presión arterial, reduce el riesgo de hipertensión, promueve una mejor circulación de la sangre y equilibra las funciones cardíacas.

 

Ataxia cerebelosa:  aunque los datos actuales son mixtos con respecto a la acción de Griffonia sobre los síntomas de la ataxia cerebelosa (movimiento muscular repentino y descoordinado debido a una enfermedad o lesión del cerebelo en el cerebro), los científicos siguen siendo optimistas. De hecho, algunos estudios sugieren que el 5-HTP puede usarse como tratamiento para las personas que tienen dificultades para pararse o caminar adecuadamente integrando de manera segura el suplemento en su dieta. Reduciría los temblores y las dificultades de movimiento y coordinación. Pero algunos científicos médicos creen que se necesita más investigación médica para confirmar esta afirmación.

 

Retiro de Alcohol, Tabaco o Drogas: Griffonia es útil y efectiva en el destete de la adicción toxicológica, ya sea alcohol, tabaco o drogas. Las investigaciones preliminares sugieren que el 5-HTP puede reducir los síntomas de abstinencia de los narcóticos.

 

 

Investigadores de diferentes centros, a menudo asociados a la industria farmacéutica y a la medicina natural, continúan investigando los potenciales de los principios activos de la grifonia y 5-HTP con el fin de elaborar nuevos productos para combatir la ansiedad y depresión. Recuerda...una vida ordenada y unos hábitos saludables serán tu mejor ayuda para estos casos

 

¿Utilizas algún remedio natural y efectivo para mejorar tu estado de ánimo?

¿Te has acordado de empezar el día con una sonrisa?

 

 

 

Javier Medina

acerca de

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“Recordar es fácil para el que tiene memoria. Olvidar es difícil para el que tiene corazón” 

Gabriel García Márquez 

6 de marzo de 1927, Aracataca, Colombia -  17 de abril de 2014, México, D. F., México

Escritor, novelista, cuentista, guionista, editor y periodista colombiano. Premio Nobel de Literatura


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