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Las pautas de sueño

Dormir es una actividad fundamental para que nuestro organismo pueda reparar los daños celulares sufridos durante el día. El sistema inmune también necesita del descanso nocturno para recuperarse.

Por tanto, si no queremos comprometer nuestro sistema inmunitario durante el periodo primaveral, es necesario que tengamos unas correctas pautas de sueño, evitando trasnochar y durmiendo entre 6 y 8 horas diarias.

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Acné

La alimentación ejerce una gran influencia sobre el estado de nuestra piel. Si comes alimentos ricos grasas, azúcares o procesados es más probable que sufras problemas relacionados con el acné.

Zumo de frutas para el acné

125g de zanahorias (fósforo, calcio, magnesio y vitaminas A, B y C)
50g de espinacas (sodio, potasio, calcio y vitaminas B y C)
50g de espárragos (magnesio, hierro, fósforo y vitaminas A y B)

Instrucciones:

Preparar todos los ingredientes en una licuadora y licuar.

Puedes tomar este zumo en ayunas todos los días para ayudar a tu piel a combatir los signos del acné.

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